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Guía de salud para embarazadas de verano.

Guía de salud para embarazadas de verano.



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Los meses de verano son los meses más bellos del año para muchos de nosotros. Puede pensar que se perdió mucho porque pasó estos meses de embarazo, pero sus meses de verano pueden ser los momentos más bellos del año. hizo sugerencias

Mantenga a su bebé y a usted mismo frescos

Su bebé no nacido no puede controlar su propia temperatura corporal y vive dependiendo de los mecanismos de control de temperatura de su cuerpo. Manténgase fresco siguiendo estos consejos.
Tejidos naturales: la ropa hecha de tejidos naturales como el algodón y el lino permitirá que su cuerpo respire, evitando que sude demasiado.

Ropa de color claro:Mientras que los colores claros reflejan la luz, absorbe los colores oscuros, por lo tanto, es más fácil mantenerse fresco con ropa clara.
No tome demasiado sol: es posible que no se dé cuenta de lo caliente que está e incluso puede quemarse al sol y sufrir una grave pérdida de agua.

El sol es útil pero

Tenga cuidado de no salir entre las 11:00 y las 16:00, cuando los rayos del sol son más pronunciados y efectivos, si es posible, haga sus actividades fuera de estas horas temprano en la mañana o en la noche.

Atención de manchas solares: Durante el embarazo, las quemaduras solares y las manchas solares son muy comunes con el efecto de las hormonas.El melasma gravídico (conocido como la máscara del embarazo) es el factor más importante que desempeña un papel en la formación de la piel de la madre. exposición a la radiación.

Selección de protector solar: Aplique cremas protectoras efectivas contra los rayos UVA y UVB durante al menos 20 minutos antes de la exposición al sol. Durante el embarazo, no se recomiendan lociones de protección solar que no contengan PABA u otras barreras químicas, como dióxido de titanio o megzoril.

No te molestes con las espinillas

El acné, que molesta a las mujeres embarazadas debido a cambios hormonales, aumenta con el efecto del calor. El acné es una enfermedad de la unidad de las glándulas sebáceas porque se ve en la piel grasa, en áreas con piel grasa. Los jabones Nas Med que contienen aceite de oliva y azufre solo están disponibles en farmacias. Estos jabones son recomendados por dermotólogos.

Temperatura de derrota

Cubitos de hielo seguro:Si quieres algo un poco más emocionante, también puedes hacer hielo con jugo de fruta.
Descansa tus pies sudorosos e hinchados:Cuando lo necesite, coloque los pies en un recipiente lleno de agua fría; unas gotas de aceite de menta refrescarán aún más su configuración.
Refrésquese en el lugar de trabajo: mantenga sus muñecas bajo agua fría. Este movimiento enfriará todo su cuerpo ya que las pulseras son puntos de pulso.
Beber mucha agua:Manténgase alejado del café y el té teniendo en cuenta el efecto de pérdida de agua de la cafeína. El té de menta puede ser una alternativa refrescante.
Obtenga aire fresco:Sal a almorzar y toma aire fresco cuando puedas.

Lidiando con la acidez estomacal

En el caso de acidez estomacal, coma con frecuencia y en pequeñas cantidades, manteniendo los alimentos en el estómago para eliminar el exceso de ácido. Coma despacio y evite los alimentos grasos. El café normal o descafeinado puede agravar la acidez estomacal. Dado que la acidez estomacal generalmente empeora cuando se acuesta, su médico puede recomendarle que duerma con la cabecera de su cama de 10-15 cm de altura. También evite comer alimentos durante 2 o 3 horas antes de acostarse.Si estas aplicaciones no son útiles, comuníquese con su médico; puede sugerir un antiácido.

Busca un descanso

Durante el viaje, debe darse un descanso de 1,5-2 horas y un descanso de 5-15 minutos durante los descansos. De esta manera, se minimiza la posibilidad de edema en las piernas y la coagulación de la sangre en las venas de las piernas. Las medias varicosas también deben usarse para prevenir la formación de coágulos durante viajes largos. No hay objeción para las mujeres embarazadas que viajan en avión. Algunas aerolíneas pueden no permitir sus viajes, incluso si las mujeres embarazadas mayores de 34 semanas tienen un informe médico.

No te quedes demasiado en la piscina

Es seguro que las mujeres embarazadas entren al mar y a la piscina, que se sabe que está limpia, pero se deben seguir algunas reglas. Debido a la presencia de productos químicos en el agua de la piscina, es importante permanecer en la piscina por un corto tiempo y ducharse después de que salga. Gracias a la ducha, la sustancia química se elimina del cuerpo. El traje de baño o el bikini deben cambiarse después de salir del agua. Debido a que la infección por hongos, que es común en las mujeres embarazadas debido a un cambio en la HP de la vaginam, se espera con mayor frecuencia con mayióticos húmedos, debido al hecho de que el área genital permanece húmeda y puede tener que usar medicamentos para el tratamiento.


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