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6. Mes Nutrición del embarazo

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6. Mes Nutrición del embarazo

¡Hola! Periodo del segundo trimestre Has entrado el último mes. La emoción está aumentando y quieres tener a tu bebé lo antes posible, ¿verdad? 🙂

La futura madre sufre un cambio importante en su embarazo. Por un lado, el bebé podrá sentir muy buenos sentimientos, mientras que por otro lado puede sentir inquietud. Culpable de todo esto hormonas cambiantes.

Deje de lado todos los disturbios. Déjate en paz, cree que todo será bueno y bueno porque si piensas bien, es malo si piensas mal.

Durante el embarazo ganar rápido y exceso de peso En este caso, le recomiendo que no se moleste y sea más cauteloso durante los siguientes meses.

Consejos nutricionales de oro durante el embarazo

  • Yodo de bebé desarrollo cerebral soportes. Se debe usar menos sal en las comidas durante el embarazo y sal yodada Debería ser preferido. Pérdida de mineral de yodo. Para evitar la sal, agregue la sal después de cocinar.
  • Harina blanca, pan blanco, arroz panes integrales, bulgur pilaf o pasta integral (pasta integral). Estará saciada por más tiempo y, por lo tanto, será más fácil mantener el control de peso durante el embarazo. No haga dietas restringidas o de choque.

La ingesta incompleta de carbohidratos durante el embarazo afecta negativamente el desarrollo del cerebro del bebé.

  • Especialmente en productos envasados ​​bajo el título de dieta adición de jarabe de glucosa o azúcar disponible. Tales productos puede interrumpir el equilibrio de azúcar en la sangre Y puede hacerte sentir más hambre. Por lo tanto, no recomendamos que consuma productos envasados ​​durante el embarazo.
  • Las comidas se vuelven más importantes a medida que avanza la duración del embarazo. Balance de azúcar en la sangre y prevenir crisis de hambre Debe hacer un refrigerio en nombre de. En este período, puede llevar su comida de la tarde a dos comidas separadas. Entonces no estás cargado para la cena. Por ejemplo, tostadas de queso blanco y suero de leche Puede ser una buena alternativa. Para sus otros bocadillos, puede elegir migas de pan con leche y frutas.
  • Si se derrama el agua hirviendo de alimentos como verduras y pastas Pérdidas de vitaminas y minerales.por lo tanto, no se debe derramar agua hervida.
  • Desarrollo del cerebro del bebé Te recomiendo que consumas 2 nueces completas por día.
  • No olvides tomar al menos 10-12 vasos de agua todos los días. Si desea examinar el soporte de líquidos durante el embarazo con más detalle, puede hacer clic en nuestro artículo sobre nutrición en el quinto mes de embarazo.

// www. / 0-6 meses de bebé-nutrición /

  • Durante el embarazo en términos de control de peso No prefiera los alimentos fritos en aceite. En lugar de freír Método de parrilla u horno Puede usar. Además, se debe evitar freír en aceite, especialmente durante el embarazo porque es cancerígeno.

¿Debe realizarse la carga de azúcar durante el embarazo?

embarazo 24-28. entre semanas Después de cualquier comida a la futura madre para ver la respuesta del azúcar en la sangre al cuerpo se realiza la carga de azúcar. Recientemente, hay mucha información sobre la carga nociva de azúcar.Turquía, de Ginecología y Obstetricia En su declaración, la prueba de carga de azúcar no tiene ningún daño, por el contrario, es muy importante en términos de intervención en la diabetes detectada al comienzo del embarazo. Si bien esta prueba de carga no es un problema para agrandar, recientemente se ha puesto de moda no hacerse una prueba de carga de azúcar en el embarazo.

¡Todo lo que te preguntas sobre el azúcar en el embarazo! Vea nuestro artículo sobre.

// www. / Embarazo-azúcar-derecha en cada-cosa que preguntarse-ayuda a curar /

La carga de azúcar durante el embarazo no es una prueba de miedo.

¿Qué es la prueba de carga de azúcar durante el embarazo?

Esta prueba llevada a cabo durante el embarazo, diabetes relacionada con el embarazo. diabetes gestacional si es una prueba Cuando no se realiza esta prueba, no se puede crear un plan de nutrición adecuado porque la futura madre no sabe si tiene diabetes.

Prueba de carga de azúcar Cantidad de azúcar utilizada 50 g, 75 g, máximo 100 gramos. Sujeto a cambio. Un pequeño ejemplo Dos rebanadas de baklava contienen 50 gramos de azúcar. Las madres que no desean hacerse esta prueba pueden pensar lo siguiente; Todos los días se recogen alimentos envasados, productos de panadería, chocolates y postres caseros de leche.

Candidatos que no tienen prueba de carga de diabetes como si tuvieran diabetes planes nutricionales regulaciones Si hay un problema en estas personas, es difícil intervenir porque se desconoce la causa y se desarrolla el peligro. Esta situacion muertes súbitas infantiles puede subir

¿Cómo se realiza la prueba de carga de azúcar? ¿Cuántas semanas tiene lugar la carga de azúcar?Puedes ver nuestro video.

Diagnóstico de diabetes gestacional (azúcar en el embarazo)

Durante el embarazo, algunas hormonas se secretan más de lo normal para el desarrollo del bebé, que aumentar el azúcar en la sangre causas La diabetes gestacional no tiene diabetes hasta el embarazo.

Hiciste la prueba de azúcar y te dijeron que tenías diabetes gestacional. No hay necesidad de entrar en pánico porque un programa de nutrición especial para ti Solución posible. Su nivel de azúcar en la sangre también debe controlarse regularmente.

Generalmente después del nacimiento resistencia a la insulina La diabetes puede ser persistente después del nacimiento, pero rara vez, la diabetes debe controlarse y decidirse de acuerdo con los resultados.

Diabetes gestacional y nutrición

El estado nutricional de las futuras madres con diabetes gestacional es muy importante. Primero, se debe desarrollar e implementar un plan de nutrición personalizado. La energía diaria necesita ser tomada 12-15% de proteínas, 55-60% de carbohidratos y 25-30% de aceites Debe venir.

La energía que se debe tomar diariamente depende de la edad, altura, peso y circunstancias especiales de la persona. Le sugiero que consulte a su nutricionista más cercano.

Consejos nutricionales para la diabetes gestacional

  • Que ocurre durante el embarazo diabetes gestacional Primero, debe ordenar sus comidas y tener cuidado de comer a la misma hora todos los días.
  • Durante el dia 3 aperitivos 3-4 principales que debe hacer.
  • La fruta puede bajar el azúcar en la sangre demasiado rápido y subirlo demasiado rápido; Por lo tanto, cuando prefiera fruta en sus comidas, intente consumir un nutriente del grupo de proteínas.
  • En su dieta diaria productos integrales elige y complejo, es decir, tomar carbohidratos de buena calidad Cuídate
  • No debes olvidarte de beber mucha agua.
  • Holgado y alimentos con fibra debería elegir.
  • En la medida recomendada en consulta con su médico. actividad fisica Que pueda.

¿Qué se debe comer durante el sexto mes de embarazo?

  • Las verduras son importantes para el embarazo. fibra, vitaminas y minerales. Debe incluir 5 porciones de verduras en su dieta diaria. El punto es elegir verduras adecuadas para la temporada y la ausencia de pérdida de vitaminas y minerales en las verduras.
  • Bulgur tiene un lugar importante para el desarrollo del cerebro del bebé. bajo índice glucémico Porque es cantidad total. 1 rebanada de pan = 3 cucharadas es igual a arroz bulgur.
  • En lugar de bebidas ácidas y con cafeína para satisfacer el aumento de los requerimientos de líquidos durante el embarazoKéfir de suero de leche Fuentes de probióticos como las que se deben preferir.

Programa de muestra de menú para la diabetes gestacional

Cuando se despierta:

  • 1 vaso de agua

Desayuno:

  • 2 rebanadas de queso blanco bajo en grasa (1 rebanada de queso + 1 huevo cocido 1 día a la semana)
  • Tomates, pepinos, verduras abundantes.
  • 2 nueces enteras o 6 aceitunas
  • 2-3 rebanadas de pan integral

Media mañana:

  • 1 porción de fruta
  • 1 taza de leche

Almuerzo:

  • 1 plato de sopa
  • Carne de pollo / albóndigas o pescado hasta 4-6 albóndigas (a la plancha o al horno)
  • Ensalada con muchas verduras
  • 1 tazón de yogurt o 1 tazón de tzatziki
  • 2 rebanadas de pan integral

Tarde 1:

  • Tostadas de queso con queso blanco
  • 1 taza de suero de leche

Tarde 2:

  • 1 porción de fruta
  • 5-6 nueces

Cena:

  • 1 plato de sopa
  • 8 cucharadas de plato de verduras
  • 1 tazón de yogurt / 1.5 tazas de suero de leche / 1 tazón de tzatziki
  • Ensalada con muchas verduras
  • 2 rebanadas finas de pan integral o 4-5 cucharadas de bulgur pilaf

Noches:

  • 1 porción de fruta
  • 1 tazón de yogurt

Nota: esta lista es general. La dieta es personal, puede reducirse o aumentarse según las diferencias personales. También debe consultar a un nutricionista para crear su propio plan.

El tuyo

Nutricionista Beyza Uyan



Comentarios:

  1. Codey

    me parece una idea destacable

  2. Guedado

    Tú, trabaja, no nos tengas miedo, no te tocaremos. La mejor manera de deshacerse de la tentación es sucumbir a ella ... No caves otro hoyo tú mismo. ¡La limitación de las personas de mente estrecha es copiada por el número ilimitado de ellas! Solo los huevos pueden ser más empinados que las montañas. Todo debe estar en una persona. (Patólogo)

  3. Nigal

    En mi opinión, no tienes razón. Estoy seguro. Puedo probarlo. Escríbeme en PM, nos comunicaremos.

  4. Tzion

    ¿Tienes que entender que ella escribió?



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