Embarazo

¡Trucos para un parto fácil!

¡Trucos para un parto fácil!

Traer una nueva vida al mundo no es una tarea fácil. El embarazo causa muchos cambios en las madres tanto física como mentalmente. De vez en cuando puede estar preocupado por su bebé, y de vez en cuando puede experimentar dificultades físicas y psicológicas.

Además de todo esto, tendrá un momento especial con su bebé. Pero el bebé en tu vientre no se detendrá allí para siempre, ¿verdad?

A medida que se acerca el tiempo, el miedo al nacimiento comienza a envolver a casi todas las mujeres embarazadas. Por lo tanto las mujeres nacimiento fácil Necesitan algunas pistas para hacerlo.

En este artículo queríamos tocar los consejos de parto fácil 🙂

¡Mantenga su peso en equilibrio y haga ejercicio!

Puede estar lleno de gente que dice: "¡Ustedes son dos criaturas, coman y coman!". Sin embargo, esta es una actitud totalmente equivocada. La cantidad de calorías adicionales que necesita para su bebé es muy baja. Es por eso que no tiene que comer demasiada comida para que le duela a mi bebé.

En contraste, el exceso de peso que obtienes durante el embarazo conlleva un mayor riesgo durante el embarazo. atencion medica dice que necesitan.

Tu tambien fácil para el parto Debe tener más cuidado con la nutrición durante el embarazo. Sin embargo, puede mantener su cuerpo en forma y facilitar su parto haciendo ejercicios que sean seguros durante el embarazo, como caminar, nadar, pilates o yoga.

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¡Edúcate sobre el embarazo y el parto!

Es posible que en este momento no haya tenido una idea del embarazo y la maternidad. ¡Ahora estás esperando un bebé y no eres consciente de lo que te espera!

Recuerde que uno tiene miedo de lo que no sabe. Si se educa sobre el embarazo, el parto y el cuidado del bebé, sus preocupaciones desaparecerán una por una. Puede comprar libros y videos que pueden ayudarla, asistir a cursos de preparación para el parto o pasar su embarazo y parto con una doula.

Las doulas populares recientemente apoyan tanto a las mujeres embarazadas como a su período. para esquivar fácilmente Informa.

En los cursos de preparación para la maternidad, las madres comparten sus sentimientos con las mujeres embarazadas que tienen la misma experiencia con ellas, así como para aprender más sobre el parto y dar a luz más fácilmente. trucos ellos aprenden en detalle.

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Hacer ejercicios de Kegel!

Los ejercicios del piso pélvico, también conocidos como ejercicios de Kegel, que se sabe que son beneficiosos en muchas materias, fortalecen los músculos uterinos y aumentan el control. consejos para el parto normal entre ellos

Apretar los músculos de la vagina como si estuviera reteniendo la orina, contar de 1 a 10 y hacer que sea rutinario con un cierto número de series será efectivo para facilitar el trabajo de parto.

¡Decide tu forma de nacimiento!

Este tema siempre puede confundir tu mente y puedes posponerlo diciendo que hay mucho nacimiento. Ahora es el momento de acercarse al nacimiento y tomar la decisión final. Por supuesto, esta decisión por sí sola no sería correcta; porque su modo de entrega preferido puede no ser saludable en su situación actual.

Por lo tanto, debe sentarse con su médico y discutir en detalle cómo dar a luz. Por lo tanto, puede prepararse para el parto más fácilmente, puede tener información más detallada sobre lo que experimentará.

Sin embargo, el tipo de entrega que usted decida puede ser esencial en el último momento por ciertas razones médicas.

Por ejemplo, Mientras planea un parto normal, puede haber problemas en el momento del nacimiento y el parto por cesárea puede convertirse en una opción más segura para usted. Es útil no ignorar esta situación y estar preparado.

¡Decide y mira dónde vas a dar a luz!

Si aún no lo ha decidido, decida qué hospital entregar. Si es posible, visite el hospital y las habitaciones para que pueda revivir algo sobre el parto. Para que pueda sentirse más listo para nacer.

Dormir lo suficiente y un sueño equilibrado!

Como se sabe, la fatiga y el estrés no son saludables tanto para la madre como para su bebé. Los problemas de sueño se pueden experimentar con mayor frecuencia al final del embarazo.

Pero de alguna manera pone su patrón de sueño en su camino y tu nivel de estrés Si lo reduce, tendrá más energía para el parto. Por lo tanto, la respuesta más simple a la pregunta de qué hacer para un parto fácil, suficiente tiempo para dormir y evitar el estrés Será.

¡Pase el mayor tiempo posible en casa!

Entendiste que se acercaba tu nacimiento e inmediatamente fuiste al hospital y esperaste en la sala de espera para que tus dolores se volvieran más frecuentes. Sin embargo, esta expectativa no será tan corta, especialmente si es su primer nacimiento. Pasar mucho tiempo en una habitación de hospital puede cansarlo psicológicamente oxitocina afectar negativamente el

Después de todo, su hogar es el lugar más cómodo. Por lo tanto, sus contracciones 1 min. a lo largo y Intervalos de 3-5 minutos Tendría más sentido esperar en casa hasta que baje.

¡Practica ejercicios de respiración!

Aunque es una forma relajante, es un período difícil y estresante para la madre. La buena respiración ayuda a la madre a obtener mejor oxígeno y aumenta su concentración. Por lo tanto para un parto fácil Es una forma efectiva para que la madre haga ejercicios de respiración.

¡Pídale a su pareja que le dé masajes!

Finalmente decidieron dar a luz un bebé juntos. ¿Por qué se sentaría en un rincón mientras tú sufrías?

Pídale a su pareja que lo masajee para que pueda olvidar parcialmente sus dolores y relajarse. Por lo tanto, se sentirá más interesado en usted, se sentirá más preparado psicológicamente para el nacimiento.

¡Intenta pararte!

Para un parto rápido Se puede decir que sería más efectivo aprovechar el poder de la gravedad en lugar de apretar donde estaba acostado durante los dolores de parto, arrodillándose, en cuclillas o de pie en un lugar de pie.

Asi que bebe impresión más fácil en el cuello uterino hace, el cuello uterino se abre más rápida y fácilmente.

Grito

Cuando un lugar duele, cuando duele, involuntariamente gemimos o gritamos. Se cree que este gemido y grito consuela a la persona, aunque en cierta medida. Por esta razón, grita sin pensar si habrá mucho sonido, para que puedas concentrarte más fácilmente en el parto.

Nacimiento fácil Hemos compartido algunos consejos para ti. Lo fácil que es para la madre dar a luz estos consejos, así como el umbral de dolor de la madre depende de muchos factores diferentes, pero pueden variar de persona a persona.

Lo que debe recordar cuando tiene dolor es que se encontrará con su bebé al final del trabajo.