General

Manejo de la depresión durante el embarazo

Manejo de la depresión durante el embarazo



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

La depresión durante el embarazo puede sentirse muy aislada, pero usted está lejos de estar sola: aproximadamente 1 de cada 10 mujeres tiene depresión durante y después del embarazo. Y el número real podría ser aún mayor porque muchas mujeres con depresión se resisten a pedir ayuda.

Aunque puede preocuparse ahora que está embarazada, la depresión durante el embarazo es muy tratable. Tomar medidas para obtener ayuda puede ser difícil, pero es el primer paso para la recuperación. Esto es lo que necesita saber.

¿Cómo obtengo ayuda para la depresión durante el embarazo?

Si aún no está recibiendo tratamiento para la depresión, hable con su proveedor de atención médica. Ella puede evaluarlo para detectar depresión y ansiedad y luego derivarlo a un médico de medicina materno-fetal u otro especialista si es necesario. Una variedad de profesionales de la salud mental pueden ayudarlo, incluidos:

  • Psiquiatras
  • Psicólogos
  • Trabajadores sociales
  • Enfermeras psiquiátricas
  • Consejeros

El tipo de profesional que ve depende de sus necesidades y preferencias, así como del costo. Consulte su plan de salud para averiguar qué está cubierto.

Si ya está recibiendo tratamiento para la depresión pero aún se siente deprimido, es posible que su proveedor deba ajustar su medicación o cambiar su plan de tratamiento. Es común tener una recaída durante el embarazo, especialmente si ha dejado de tomar su medicamento. El manejo eficaz de la depresión durante el embarazo puede ayudar a prevenir la depresión posparto.

Sea cual sea su tratamiento, los profesionales de la salud trabajarán con usted para garantizar que usted y su bebé reciban la mejor atención posible.

¿Cuál es el tratamiento para la depresión durante el embarazo?

Sus opciones dependen de la gravedad de su depresión. Su tratamiento puede incluir terapia de conversación, medicación o ambos. La terapia de conversación generalmente se prueba antes de comenzar a tomar medicamentos.

Terapia de conversación

La terapia de conversación consiste en reuniones regulares con un psicoterapeuta que lo ayudará a explorar sus pensamientos, sentimientos y comportamiento, y cómo se relacionan con sus síntomas de depresión. Puede hablar con un terapeuta individualmente o participar en un grupo con otras personas que estén pasando por una experiencia similar. Los tipos comunes de terapia de conversación incluyen:

  • Terapia cognitivo-conductual (TCC). La TCC altera los patrones de pensamiento o comportamiento negativos para cambiar la forma en que se siente. La TCC te enseña a identificar el pensamiento distorsionado, reconocer creencias inexactas y ayudarte a verte a ti mismo y a relacionarte con los demás de manera más positiva. Algunos terapeutas utilizan técnicas de relajación, como la meditación consciente, como parte del proceso.
  • Terapia de pareja y familia. Estos tipos de terapias ayudan cuando las relaciones sufren debido a la depresión o si los problemas en las relaciones contribuyen a la afección. El terapeuta ayuda a los socios o las familias a mejorar la comunicación, resolver los conflictos y afrontar las crisis.
  • Terapia interpersonal (TPI). IPT le ayuda a explorar las raíces de su sufrimiento utilizando la relación terapéutica con su terapeuta como una forma de hacerlo.

La TCC y la TPI suelen ser eficaces para tratar la depresión leve a moderada, pero si la psicoterapia por sí sola no funciona, su proveedor también puede recomendar medicamentos.

Medicación antidepresiva

Hay muchos medicamentos disponibles para tratar la depresión y muchos se consideran seguros para tomar durante el embarazo. Los antidepresivos tardan entre tres y cuatro semanas en surtir efecto, aunque algunas personas comienzan a sentirse mejor después de una o dos semanas.

Su proveedor puede recomendarle medicamentos antidepresivos si la depresión le impide funcionar en su vida diaria y tiene dificultades para sobrellevar la situación. Los antidepresivos también pueden ser una buena opción si:

  • Intentaste la terapia de conversación y no funcionó.
  • Intentó suspender o reducir su dosis de antidepresivos y sus síntomas volvieron.
  • Tiene otra afección de salud mental además de la depresión, como trastorno bipolar o trastorno de pánico.

En casos extremos, si su depresión lo está volviendo suicida o psicótico (incluidos delirios y alucinaciones), lo derivarán a un psiquiatra para obtener medicamentos de emergencia.

La primera vez que toma un antidepresivo puede experimentar efectos secundarios, como malestar estomacal, náuseas o dificultad para dormir, pero estos generalmente desaparecen después de algunas semanas. Para monitorear su progreso, su proveedor debe consultarlo con frecuencia, ya sea en persona o por teléfono.

Decidir si tomar antidepresivos durante el embarazo puede ser difícil. Tomar antidepresivos durante el embarazo no está completamente libre de riesgos, pero el riesgo es bastante bajo. Estos medicamentos pueden atravesar la placenta y es posible que surjan problemas, aunque raros. Pueden aumentar la probabilidad de que un bebé tenga problemas como nacer antes de tiempo.

Pero no tratar su depresión de manera eficaz también puede ser perjudicial. Su depresión podría empeorar y dificultarle el cuidado de sí misma, lo que también afectaría a su bebé.

Pídale a su proveedor que le explique los pros y los contras de sus opciones de tratamiento y responda cualquier pregunta que tenga. Saber más sobre la seguridad de tomar antidepresivos durante el embarazo puede ayudarla a decidir qué hacer.

Terapia electroconvulsiva

La terapia electroconvulsiva (TEC) implica el paso de una corriente eléctrica a través del cerebro para inducir una convulsión controlada. La TEC se considera segura y eficaz para la depresión crónica, pero generalmente no se recomienda durante el embarazo a menos que una mujer tenga un caso muy grave de depresión o psicosis relacionada con la depresión. Existe una investigación limitada sobre los efectos de la TEC durante el embarazo, por lo que se usa solo cuando otros tratamientos no funcionan.

¿Las terapias alternativas ayudan a la depresión?

Es dificil saberlo. La mayoría de los proveedores le dirán que no hay suficiente evidencia para demostrar que las terapias alternativas sean efectivas para tratar la depresión durante el embarazo. A veces, esto solo significa que no se han realizado suficientes investigaciones para sacar conclusiones definitivas sobre una terapia en particular.

La seguridad es un problema, dependiendo de la terapia alternativa. Esto puede ser una preocupación real, especialmente si la terapia implica ingerir una sustancia que podría ser dañina para usted y su bebé. Y algunas terapias alternativas son caras, por lo que puede ser un buen consejo que no desperdicie su dinero.

Aún así, algunas mujeres juran que las terapias alternativas son útiles para controlar la depresión durante el embarazo y algunas opciones son menos riesgosas que otras. Si está interesado en aprender más sobre ciertas terapias alternativas antes de probar una, es posible que desee hablar con su proveedor sobre:

  • Acupuntura. En esta terapia, un acupunturista coloca suavemente agujas en su piel en puntos específicos de su cuerpo que corresponden a órganos específicos. Algunos estudios sugieren que la acupuntura puede ser beneficiosa para tratar la depresión, y la acupuntura con un terapeuta calificado es segura durante el embarazo.
  • Terapia de luz. Esto implica sentarse frente a una luz blanca brillante durante un período de tiempo cada día. Por lo general, se usa para tratar el trastorno afectivo estacional, un tipo de depresión que tiende a ocurrir en los meses de otoño e invierno, cuando los días son más cortos y hay menos luz del día.
  • Masaje. Si alguna vez ha recibido un masaje, sabe que puede ayudarlo a sentirse relajado. Es posible que recibir un masaje con regularidad, ya sea de su pareja o de un masajista, también pueda ayudar a aliviar la depresión.
  • Meditación. Las investigaciones sugieren que la meditación de atención plena puede ayudarlo a regular sus emociones, aumentar la conciencia de sí mismo y reducir los síntomas de ansiedad y depresión. La meditación de atención plena implica estar presente en el momento al centrar la atención en tu respiración y tus pensamientos.
  • Yoga. El yoga combina posturas de estiramiento, respiración y meditación y, como cualquier tipo de ejercicio, puede aliviar el estrés y hacerte sentir mejor. Aprenda a hacer yoga de forma segura durante el embarazo.

¿Qué más me puede ayudar a sobrellevar la depresión?

Además de seguir su plan de tratamiento, lo mejor que puede hacer es cuidarse física y emocionalmente. Puede que le resulte difícil, pero averiguar qué es lo que lo hace sentir incluso un poco mejor aliviará sus síntomas y lo ayudará a sobrellevar la situación. Aquí hay algunas cosas que puede probar:

  • Obtener apoyo. Compartir sus sentimientos con su pareja, amigos y familiares puede ayudarlo a sentirse mejor. Es posible que puedan ofrecer alguna perspectiva o ayuda práctica, y también puede descubrir que simplemente hablar sobre sus emociones las hace parecer más manejables. Pregúntele a su proveedor acerca de los grupos de apoyo locales.
  • Tómate un tiempo para relajarte. El estrés es un desencadenante común de la depresión, así que trate de tomar un descanso cuando pueda. Almorzar con su pareja, escuchar música o tomar un baño relajante puede levantarle el ánimo. A veces puede ser difícil encontrar tiempo para relajarse, especialmente si ya tiene hijos o trabaja fuera de casa. Así que acepta cualquier ayuda que te permita tomarte un poco de tiempo para ti.
  • Protege tu sueño. El embarazo y la depresión pueden perturbar su sueño. Obtenga las mejores probabilidades de obtener un buen descanso nocturno reduciendo el consumo de cafeína (especialmente por la tarde y la noche), estando activo durante el día y no comiendo una comida pesada justo antes de acostarse.
  • Come sano y mantente hidratado. Coma comidas regulares con refrigerios saludables en el medio para aumentar su energía y darle a su bebé la nutrición que necesita para crecer. Beba mucha agua o bebidas sin cafeína para mantenerse hidratado.
  • Ejercicio. El ejercicio puede aliviar la depresión porque el cerebro libera sustancias químicas que mejoran el estado de ánimo. Da un paseo, nada o prueba un poco de yoga durante el embarazo. Hable primero con su proveedor antes de comenzar cualquier régimen de ejercicios.

¿Cuándo debo llamar a mi proveedor de atención médica?

Si siente que no puede sobrellevarlo o si sus síntomas empeoran, llame a su proveedor. También comuníquese con su proveedor inmediatamente si:

  • Es difícil realizar tareas en el trabajo o en casa.
  • Estás luchando por cuidarte.
  • Tiene pensamientos de hacerse daño a sí mismo oa otros.

Si está en crisis y siente que no puede continuar, llame a la Línea Nacional de Prevención del Suicidio al (800) 273-TALK (8255). Es un número gratuito y está disponible las 24 horas del día, los siete días de la semana.

El servicio está disponible para todos. Se le conectará con un consejero capacitado en su área y todas las llamadas son confidenciales.

¿Qué pasa si tengo miedo de pedir ayuda?

Si no está listo para hablar con su proveedor, considere comunicarse con las mamás en la Comunidad de nuestro sitio. Puede publicar de forma anónima y compartir cómo se siente con otras mujeres que experimentan depresión durante el embarazo. Conectarse con aquellos que entienden por lo que está pasando puede darle el valor para levantar el teléfono y llamar a su proveedor.

Visite el sitio web de la Sociedad de Medicina Materno-Fetal para obtener más información y encontrar un especialista en MFM cerca de usted.


Ver el vídeo: Ansiedad durante el embarazo: recomendaciones (Agosto 2022).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos