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¿Embarazada? Toma medidas para evitar el sobrecalentamiento este verano

¿Embarazada? Toma medidas para evitar el sobrecalentamiento este verano



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Las señales de que se está sobrecalentando incluyen:

  • Piel caliente
  • Dolor de cabeza
  • Mareo
  • Calambres musculares
  • Náusea
  • Temperatura corporal superior a 102,2 grados Fahrenheit

Dado que tu cuerpo ya está trabajando horas extras para mantenerte a ti y a tu bebé sanos, tener que mantenerte fresco también durante una ola de calor puede llevarlo al límite, dijo a la AHA la doctora Elizabeth Suzanne Langen de la Universidad de Michigan. También es más probable que se deshidrate si está embarazada, lo que le impide sudar para refrescarse.

Si siente que se está sobrecalentando, Langen recomienda trasladarse a un lugar más fresco, beber agua, aflojarse la ropa y ponerse paños húmedos sobre la piel o sentarse en una bañera con agua fría. Busque tratamiento médico de inmediato si los síntomas empeoran o duran más de una hora, dice.

Hay muchas razones para evitar demasiado calor. La exposición al calor extremo podría aumentar las posibilidades de defectos de nacimiento en su bebé, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC). La deshidratación también puede causar contracciones de Braxton Hicks y hacer que se sienta mareado o desmayado, provocando caídas que pueden poner en peligro su embarazo, dijo la especialista en obstetricia y ginecología Alisse Hauspurg a la AHA.

Estos son algunos consejos del Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos (ACOG) y los CDC para evitar el sobrecalentamiento:

  • Beber mucho líquido
  • Use ropa holgada
  • No haga ejercicio al aire libre cuando hace mucho calor o hay mucha humedad.
  • Hacer ejercicio en una habitación con temperatura controlada
  • Tome descansos a la sombra o en un área con aire acondicionado si trabaja en un ambiente caluroso

El clima cálido no significa que deba evitar por completo salir al aire libre o hacer ejercicio. Pero debe ser consciente de su cuerpo y tomar precauciones básicas, dice Hauspurg.

Incluso si no está embarazada, no olvide que el calor también puede representar un riesgo para los niños. Lea sobre las formas de proteger a sus pequeños de la deshidratación y la insolación.

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