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¿Cuál debería ser el orden de sueño de la madre después del parto?

¿Cuál debería ser el orden de sueño de la madre después del parto?

Muchos bebés duermen unas cinco horas por la noche hasta que tienen tres meses. Cuando tienen seis meses, es posible aumentar su sueño nocturno de 9 a 12 horas.

A medida que se esfuerza por hacerlo dormir, también puede desarrollar métodos de sueño más cómodos para usted. Si tiene dificultades, haga que el ambiente sea más cómodo para dormir. Haga que su cama y almohada sean cómodas para dormir, apague el televisor y mantenga la habitación fresca y oscura. No tome nicotina, cafeína y alcohol a la hora de acostarse. Si no puede dormir dentro de los 30 minutos después de acostarse, levántese y encuentre una ocupación y luego intente dormir nuevamente.

No le prestes demasiada atención a tu bebé: te cansará seguir la respiración de tu bebé mientras estás acostado en la cama. Vea si el llanto de su bebé es inusual.

Comparta sus responsabilidades por la noche: compartir tareas con su pareja le permite relajarse y cuidar a su bebé. Por ejemplo, si está amamantando a su bebé, su pareja puede traerlo y cambiarle el pañal. Si le da biberón a su bebé, puede darle la comida alternativamente.
No tenga prisa: a veces, el llanto o el ruido de su bebé se consideran signos de calma. Si su bebé no tiene hambre o está incómodo, intente esperar un momento para que se enfríe.

Acepte las ofertas de ayuda de sus amigos: no rechace las ofertas de cuidado de niños de seres queridos y personas de confianza a su alrededor. No solo tiene que ir a su habitación a dormir para relajarse. Incluso una hora le permitirá recuperar su energía.

Fuente: Periódico Milliyet