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¿Es seguro para una madre que amamanta comer comida chatarra?

¿Es seguro para una madre que amamanta comer comida chatarra?



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Si disfruta de un poco de comida chatarra de vez en cuando, no le hará daño a su bebé que amamanta. No es que las madres lactantes necesiten una dieta perfecta para producir leche nutritiva para su bebé. La verdad es que saltarse una comida, escatimar verduras u ocasionalmente beber un refresco no dañará la calidad de su leche. Si su dieta es temporalmente deficiente en un nutriente, continuará produciendo leche materna nutritiva al agotar las propias reservas de su cuerpo.

Eso no significa que deba comer mucha comida chatarra mientras amamanta. Las grasas saturadas y trans (que se encuentran en mucha comida chatarra) pueden alterar la composición de su leche materna y posiblemente dañar la salud de su bebé. En un estudio, las madres que amamantaban y consumían más de 4.5 gramos de grasas trans al día duplicaron la probabilidad de que sus bebés tuvieran niveles altos de grasa corporal. Y recuerde que algunos refrescos contienen cafeína, que los expertos recomiendan limitar durante la lactancia. (Trate de no más de dos tazas de café u ocho refrescos de 12 onzas).

Una cosa más que debe tener en cuenta es que su bebé prueba los alimentos que ingiere a través de la leche. Si come frutas y verduras, es más probable que su bebé también desarrolle el gusto por ellas. Lea más sobre cómo llevar una dieta saludable para amamantar.


Ver el vídeo: ALIMENTOS QUE NO SE PUEDEN COMER MIENTRAS ESTAS LACTANDO. (Agosto 2022).

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