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¿Cómo deben alimentarse las mujeres embarazadas durante los meses de invierno?

¿Cómo deben alimentarse las mujeres embarazadas durante los meses de invierno?

Por esta razón, debe tener especial cuidado, especialmente en los días fríos de invierno. Especialista en Ginecología y Obstetricia El Dr. Contactar con Bülent directamente Mujeres embarazadas durante los meses de invierno.

Las mujeres que han tenido un embarazo en invierno tienen mucha suerte. Por qué Porque las verduras y frutas de invierno están compuestas de minerales, vitaminas y frutas para la madre y el bebé. Satisfacen las necesidades de invierno de las mujeres embarazadas con sus frutas y verduras. profesor El Dr. Bülent Tıraş dice: "Es el requerimiento diario de proteínas y calcio que las madres deben prestar atención en nutrición. Ve

Obtenga proteínas: Leche, queso, carne, huevos, yogurt No escatime en su mesa. El hierro y las proteínas que toma el tío durante el embarazo son efectivos en la producción de músculos, cerebro, dientes y sangre del bebé. Los productos lácteos contienen principalmente proteínas y calcio. Ayuda al bebé a desarrollarse y crecer. Se observan reacciones como fatiga excesiva, falta de aliento, palpitaciones, mareos y debilidad en mujeres embarazadas con deficiencia de hierro. En mujeres embarazadas con deficiencia de hierro, el riesgo de trastorno del desarrollo, perro prematuro, muerte fetal o aborto espontáneo es muy alto.
Mantenga sus legumbres en su mesa: El consumo de legumbres como frijoles, lentejas, legumbres, frijoles rojos es muy importante.
Consumir pescado: El invierno es la temporada más importante para el consumo de pescado, porque las mujeres embarazadas deben obtener calcio de los alimentos que comen para sus huesos y dientes después de la octava semana.
No renuncies a la fruta: Las frutas de invierno son la estación más rica como grupo de vitamina C. mandarina, manzana, membrillo, pomelo, granada, naranja, etc. Come muchas frutas.
No olvides las verduras de invierno: Repollo, brócoli, espinacas, coliflor, perejil, apio, eneldo, berenjenas, papas, zanahorias, rábanos y calabacín, etc. Intenta comer verduras con frecuencia.

Recuerde, la nutrición adecuada para cada estación es de gran importancia para las madres y sus bebés. La salud de las mujeres embarazadas, las condiciones climáticas, la dieta, el medio ambiente, las condiciones físicas y psicológicas y muchos factores externos afectan a las mujeres embarazadas de manera diferente. profesor El Dr. Bulent Shaver, "Embarazo para prevenir el exceso de peso con un programa especial de nutrición para beneficiar conscientemente a la futura madre. Especialmente durante el embarazo, debe evitar las comidas y bebidas rápidas. Porque las papas fritas contienen sustancias tóxicas para el bebé nonato. Para la salud de la madre y el bebé, es necesario prestar atención al consumo de frutas y verduras durante la temporada ".